مجله اینترنتی پی سی | p30ir.ir

عذرخواهی کردن زیاد، خوب است یا بد؟

افراد زیادی فکر می کنند در مکالمات روزنانه خود زیادی عذرخواهی می کنند. آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که زیاد عذرخواهی می کنند؟ نمی دانید؟ خب، سعی کنید وقت هایی که عذرخواهی می کنید، مچ خودتان را بگیرید. مثلا وقتی کسی به گوشی موبایلش خیره شده است به شما برخورد می کند، وقتی گارسون رستوران برای تان نوشیدنی اشتباهی می آورد یا وقتی یک نفر کیفش را روی تنها صندلی خالی مترو گذشته است، شمایید که می گویید معذرت می خواهم؟ اگر این طور است، بقیه این متن را بخوانید. اول از همه این که شما تنها نیستید. افراد زیادی فکر می کنند در مکالمات روزنانه خود زیادی

ادامه مطلب ...
5 دلیل طلاق های زود هنگام امروزی!!

دلایل اصلی طلاق در ازدواج های امروزی‎. بر اساس آمار سازمان ثبت احوال، در سال 95 بیشترین طلاق مربوط به ازدواج هایی بوده که کمتر از یک سال از عمر آن ها گذشته است. در این مقاله به 5 دلیل اصلی این طلاق های زودهنگام اشاره می کنیم. دلایل اصلی طلاق در ازدواج های امروزی. باورش سخت است زن و شوهری که با هزاران امید و آرزو ازدواج می کنند، کمتر از یک سال در کنار هم باشند و بدترین راه ممکن را برای آینده زندگی مشترک شان انتخاب کنند. بر اساس آمار سازمان ثبت احوال، در سال گذشته بیشترین طلاق مربوط به ازدواج هایی بوده که کمتر از یک سال از عمر آن ها گذشته است.

ادامه مطلب ...
مواد غذایی که به شما کمک می کند با افسردگی فصلی مقابله کنید

با تغییر رژیم غذایی در فصل های سرد می توان احساسات منفی را از خود دور کرد‎. وقتی وارد فصل های خنک سال می شویم، کوتاه شدن روزها، تاریک شدن زودهنگام و سرد شدن هوا، گاهی دست به دست هم داده و باعث ایجاد احساس افسردگی می شود. اما قرار نیست این حس باقی بماند. با تغییر رژیم غذایی و خوردن غذاهای مناسب در این فصل ها به خوبی می توان این احساسات منفی را از خود دور کرد. ۱ ) مواد غذایی که دارای امگا ۳ هستند. امگا ۳ موجب می شود سروتونین بیشتری در مغز تولید شود. سروتونین ماده ایست که محققین آن را به تغییر خلق و خو متصل می دانند و کمبود آن موجب افسردگی می ش

ادامه مطلب ...
کی باید مشاوره برویم؟

مشاوره، یک جریان یادگیری است که از طریق رابطه بین دو نفر صورت می‌گیرد. در ایران اما حضور در جلسات مشاوره پیش و پس از ازدواج هنوز انقدر جا نیفتاده است. متأسفانه این باور غلط که هرکس پیش روانشناس می‌رود حتماً بیمار است و مشکل روانی دارد به شدت در جامعه پر رنگ است. در همه دنیا پیش از ازدواج و حتی بعد از آن در طول زندگی مشترک، زوج‌ها به طور مرتب یا مقطعی به مشاور و روانشناس خانواده مراجعه می‌کنند. علت این امر همیشه وجود یک مشکل عمده و لاینحل نیست، بلکه در اکثر موارد برای جلوگیری از بروز اختلاف، انتخاب‌های غلط و پیدا کردن راه حل صحیح برای مشکلات ا

ادامه مطلب ...
آیا تصمیم به طلاق می‌تواند ژنتیکی باشد؟

تصمیم به طلاق می‌تواند ژنتیکی باشد. آیا ممکن است طلاق، بین نسل‌ها منتقل شود فقط به این دلیل که بچه‌ها با والدین از هم جدا شده‌شان زندگی می‌کنند، یا اینکه پدر و مادر «ژن طلاق» را انتقال می‌دهند؟ مطالعات پیشین همیشه نشان داده‌اند که بچه‌های طلاق، بیشتر در معرض طلاق در زندگی‌ آینده‌ی خود در بزرگسالی هستند. اما چرا اینگونه است؟ آیا طلاق بواسطه‌ی عوامل اجتماعی و روانشناسی، مثلا تمایل بچه‌ها به تقلید از والدین، منتقل می‌شود یا اینکه ممکن است دخالتی ژنتیکی این میان نقش داشته باشد؟. تصمیم به طلاق می‌تواند ژنتیکی باشد. تحقیقی جدید که به زودی در نشریه‌ی

ادامه مطلب ...
با خجالتی بودنمان چه کنیم؟

افراد خجالتی از حضور در موقعیت‌های اجتماعی اجتناب کرده و حرفشان را نمی‌زنند. خجالت واقعا گاهی اوقات می‌تواند افراد را از زندگی باز دارد؛ بخشی از آن به این دلیل است که افراد خجالتی از حضور در موقعیت‌های اجتماعی اجتناب کرده و حرفشان را نمی‌زنند و بخشی از آن به این دلیل است که این افراد میزان زیادی اضطراب مزمن را تجربه می‌کنند. اگر شما هم خجالتی هستید بد نیست بدانید که از هر ۱۰ نفر ۴ نفر خودشان را خجالتی می‌دانند. اما خبر خوب این است که با گذاشتن وقت، تلاش و تمایل برای تغییر، می‌توان بر خجالتی بودن غلبه کرد. اگر خجالتی بودن شما خیلی شدید باشید

ادامه مطلب ...
تاثیرات شگفت انگیز موسیقی بر روح و روان

موسیقی می‌تواند منبعی از لذت و خوشنودی باشد. گوش دادن به موسیقی می‌تواند سرگرم کننده باشد، اما آیا ممکن است شما را سالم‌تر کند؟ موسیقی می‌تواند منبعی از لذت و خوشنودی باشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد فواید روانشناسی دیگری نیز دارد. این باور که موسیقی می‌تواند روی افکار، احساسات و رفتارهای شما اثر بگذارد، چندان عجیب نیست. اگر تجربه‌ی این را داشته باشید که با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان احساس انرژی و انگیزه کنید یا با شنیدن یک قطعه‌ی احساس برانگیز اشک‌های‌تان جاری شود، پس به خوبی می‌توانید قدرت تاثیر موسیقی بر خلق و خو و روحیه را درک کنید. ام

ادامه مطلب ...
وسواس و صدماتی که به روان خانم ها می زند!

وسواس در بین بیماریهای روانی از شناخته شده ترین اختلالات است که بسیار رایج می باشد‎. وسواس یک ایده، تصور، احساس یا حرکت مکرر و مضر است که با نوعی احساس اجبار و ناچار ذهن و علاقه به مقاومت در برابر آن همراه است. فرد وسواس بسیار متوجه بیگانه بودن حادثه نسبت به شخصیت خود بوده و از غیرعادی بودن رفتار خود آگاهی دارد. وسواس، تعادل روانی و رفتاری را از فرد سلب کرده و او را در سازگاری با محیط دچار اشکال می سازد. وسواس در بین بیماری های روانی از شناخته شده ترین اختلالات است که بسیار رایج می باشد ولی متاسفانه اکثر مردم از آن اطلاعات زیادی ندارند و به م

ادامه مطلب ...
با اشتباهات زندگی‌مان چگونه مواجه شویم؟

هنگامی که پی به اشتباه خود بردید اشتباه خود را بپذیرید. هنگامی که شما پی به اشتباه خود بردید. کار درست و مسئولانه این است که اشتباه خود را بپذیرید. و در چنین مواقعی پذیرش عواقب کارتان می‌تواند راه حلی برای برون رفت از این اشتباهات باشد. نوع اشتباه خود را تشخیص دهید و خود را برای رویارویی با آن آماده کنید. در این مورد با طرف مقابل خود صحبت کنید و از اشتباهی که صورت گرفته است، عذر خواهی کنید. سپس موقعیت را ترک کنید تا کمی اوضاع آرام شود. تشخیص اشتباه. شما باید خودتان را برای انواع سرزنش‌ها آماده کنید. از میزان اشتباهی که از شما سر زده است ب

ادامه مطلب ...
اگر خبر بد دارید، ی�� راست بروید سر اصل مطلب!

خبر بد را باید بدون شاخ و برگ دادن بدهید. به گفته‌ی محققان، خبر بد را باید بدون شاخ و برگ دادن بدهید؛ این چیزی است که طرف مقابل‌تان ترجیح می‌دهد. همه‌ی ما به احتمال زیاد زمانی در زندگی‌مان ناچارا مجبور می‌شویم خبر بدی را به کسی برسانیم. خبر طلاق، اخراج شدن از کار، رد یک درخواست و یا نتیجه‌ی یک آزمایش که حاکی از یک بیماری سخت است، خبرهایی از این دست چیزهایی هستند که متاسفانه گاهی وظیفه‌ی رساندن‌شان را به مخاطب خواهیم داشت. وقتی در چنین شرایطی قرار می‌گیریم همیشه این سوال مطرح می‌شود که چطور باید این خبر را بدهیم. آیا باید مستقیما بگوییم یا در

ادامه مطلب ...
9 پیشنهاد برای رهایی از احساس ناکامی

کارهای ساده ای وجود دارد که هر فردی می تواند برای بهبود حال خود انجام دهد‎. کارهای ساده ای وجود دارد که هر فردی می تواند برای بهبود حال خود انجام دهد. احساس ناکامی یکی از رایج ترین مشکلات روان شناسانه است که هر فردی ممکن است با آن رو به رو شود. نمره بد در یک امتحان، نرسیدن به جایگاه کاری مد نظر یا حتی دیدن یک رفتار بد از همسر یا فرزند، می تواند باعث احساس ناکامی در انسان شود. واضح است که لازم نیست همه توصیه هایی را که در ادامه مطرح می شود، انجام دهید. تنها کافی است آن دسته از راه هایی را امتحان کنید که با آن ها بیشترین احساس راحتی را دارید یا

ادامه مطلب ...
آیا واقعا افراد متضاد جذب یکدیگر می‌شوند؟

شادترین همسران هم هیچگاه شخصیت یکسانی ندارند‎. متضادها همدیگر را جذب می‌کنند و موافق‌ها همدیگر را دفع می‌کنند. وقتی صحبت درمورد مغناطیس باشد، این اصل بدیهی است. اما آیا این مسئله در روابط عاشقانه نیز صادق است؟ تحقیقات جدید حاکی از این است که وقتی حرف از قلب است، مسئله پیچیده می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد که افراد احتمالا به روابط عاشقانه‌ای جذب می‌شوند و آن را دنبال می‌کنند که طرف مقابل از نظر طیف گسترده‌ای از ویژگی‌های شخصیتی از جمله سن، دین، جهت‌گیری سیاسی و برخی جنبه‌های خاص هوش، بیشتر شبیه آنها هستند. در یک مقاله پژوهشی که اوایل امسال منتش

ادامه مطلب ...
كارهایی كه بايد هنگام احساس تنهایی انجام دهيد

کارهایی وجود دارد که با انجام آن می توانید حس تنهایی خود را بهتر کنید‎. به جای منتظر ماندن برای تنها شدن و پیدا کردن حس تنهائی، لیستی از کارهایی که می توانید در زمان تنهایی انجام دهید را تهیه کنید. اولین قدم این است که قبل از تنها شدن، لیستی آماده کنید، زیرا در زمان تنها شدن، بعید است که فکری به ذهنتان برسد. آیا هر چند وقت یک بار، حس تنهایی به شما دست می دهد؟ تنهایی می تواند در زمان تنها شدن یا حتی زمانی که افراد در اطراف تان قرار دارند به سراغتان بیاید. مجرد بودن باعث ایجاد حس تنهایی در شما می شود اما حتی اگر رابطه شادی داشته باشید، احتمالا

ادامه مطلب ...
آیا افراد باهوش، مضطرب‌تر از بقیه هستند؟

افراد باهوش در شرایط اضطرابی، عملکردی متفاوت با افراد با بهره هوش پایین، دارند‎. یک روانشناس بالینی با اشاره به مهم‌ترین مولفه در تعریف هوش که توانایی سازگاری است، بیان کرد: تحقیقات نشان داده است که افراد باهوش در شرایط اضطرابی، عملکردی متفاوت با افرادی که از هوش کمتری برخوردار هستند، دارند. دکتر عارف‌نظری در گفتگو با سلامت آنلاین با اشاره به سه حالت که منجر به اضطراب در افراد می‌شود، افزود: اضطراب ممکن است در هنگام مواجه شدن با موقعیتی ناشناخته، به هنگام تعارض شناختی و یا به عبارتی وقتی که شناخته‌ها با واقعیت تطابق ندارد و در سومین حالت در موق

ادامه مطلب ...
۵سوالی که افراد موفق هر روز از خود می‌پرسند

سوال کردن از خودتان یکی از این عادت‌های مثبت است‎. سوال کردن از خودتان یکی از این عادت‌های مثبت است اما منظور، چه نوع سوالاتی است؟ با ۵ سوال ساده‌ای که افراد موفق هر روز از خودشان می‌پرسند، آشنا شوید. «حتما بارها شنیده‌اید که موفقیت تصادفی نیست. شاید موفقیتِ بعضی از اطرافیان‌تان را به‌ حساب شانس و اقبال بلندشان بگذارید یا فکر کنید که خیلی باهوش هستند اما اگر به زندگی‌نامه‌ افراد موفق نگاهی بیندازید، متوجه می‌شوید که نه‌ تنها همیشه در حال تلاش‌اند بلکه دائما روی خودشان کار می‌کنند. همان‌ طور که بعضی از عادت‌ها می‌توانند مانع موفقیت شما شوند، ر

ادامه مطلب ...
انجام این کارها بعد از شکست عشقی، ممنوع!

تمام کردن رابطه عاطفی کار ساده ای نیست‎. فرقی نمی کند که شما رابطه عاطفی را بهم زده اید یا طرف مقابل تان شما را طرد کرده است، در هر صورت مواردی است که باید پس از اتمام رابطه از انجام دادن آنها خودداری کنید. جدا شدن از فردی که روزی شریک زندگی تان بوده کار ساده ای نیست اما با رعایت مواردی، می توانید راحت تر این دوران سخت را سپری کنید. از او شانس دوباره نخواهید. تمام کردن رابطه عاطفی کار ساده ای نیست، شما شریک زندگی تان را از دست داده اید و طبیعی است که بسیار ناراحت و عصبی باشید یا که بخواهید برای نگهداری رابطه تان پافشاری کنید اما در این شرایط ب

ادامه مطلب ...
10 راهبرد برای افزایش بهره‌وری مغز

برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل می کند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارت های پیچیده باشند. برخی افراد در زندگی خود بسیار موفق هستند. اگرچه آنها به طور معمول افرادی باهوش، باانگیزه و موفق هستند، اما همواره با تمام توان و در بهترین شرایط خود کار نمی کنند. آنها نیز همانند انسان های دیگر گاهی اوقات خستگی، ناتوانی و دشواری در تمرکز ر

ادامه مطلب ...
شش تصور غلط در مورد شادی

شاد بودن از نیازهای بشر است. شاد بودن از نیازهای بشر است و ذهنیت هایی نیز درباره راه های دستیابی به آن وجود دارد؛ اما مطالعات نشان می دهند که برخی از این راهکارها به شادی منجر نمی شوند. برخی افراد شادی را احساسی می دانند که در یک لحظه کوتاه ایجاد می شود - مانند گفتگوی کوتاه میان دوستان صمیمی یا صرف یک وعده غذایی گرم- اما برخی شادی را عمیق تر و نوعی روشن بینی می بینند. در این میان، محققان شادی را به شیوه دیگری درک می کنند، یعنی آن را وضعیتی می دانند که مدام در حال رخ دادن است و براساس نحوه زندگی افراد کنترل می شود. برخی از یافته های علمی در مورد

ادامه مطلب ...
تست: پول برای شما واقعا چه معنایی دارد؟

پول در دست شماست تا کاری با آن بکنید،مسئله مالکیت یا تصاحب آن نیست‎. اگر پول اضافی داشته باشید، خرجش می کنید. اگر اوضاع سخت تر باشد، در صورت لزوم، به خوردن لوبیا هم راضی هستید! به طور خلاصه، هیچ وقت قرار نیست به خاطر برنامه ریزی مالی پاداشی بگیرید. 1. پس از یک وعده غذا با دوستان صورت حساب روی میز قرار می گیرد. الف) کسی غیر از شما مسئول محاسبه سهم هر کس می شود. ب ) هر کس سهمش را روی میز می گذارد. ج ) شما از این که غذای همه را حساب کنید خوشحال می شوید. د ) مبلغ صورت حساب را مساوی بین همه تقسیم می کنید. 2. پس از چند هفته، کاناپه رویایی تان را د

ادامه مطلب ...
خیانت تنها راه‌حل منطقی برای مقابله با مشکلات زناشویی نیست

انکار یک مرد خیانتکار، مانند خانه پوشالی در معرض باد، بی‌پایه و اساس است‎. اگرچه مساله خیانت صرفا محدود به مردان نمی‌شود و درمورد زنان نیز صدق می‌کند اما استدلال‌های مردان وقتی که به همسری که روزی عزیزتر از جانشان بوده خیانت می‌کنند، بسیار شگفت‌انگیز است. اغلب آنها بر این باورند که رفتارشان خیانت محسوب نمی‌شود، چون در آن رابطه‌ زناشویی وجود نداشته است. ضمن اینکه این کار خود را را گردن دیگران- مانند همسر، رئیس یا حتی زنی که با او رابطه داشته- می‌اندازند و خودشان را مقصر نمی‌دانند. به عنوان یک روانشناس، باید گفت برای چنین افرادی خیانت کردن جذاب

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه