مجله اینترنتی پی سی | p30ir.ir

تکنیک هایی برای پیروزی در امتحان تکنیک هایی برای پیروزی در امتحان

از همین امروز علاوه بر درس خواندن درست حسابی، حافظه تان را تقویت کنید. کمتر از یک ماه به شروع امتحانات مانده است، گاهی سر امتحان فراموشی غافلگیرتان می کند و پاسخ سوالات را به یاد نمی آورید، بهتر است از همین امروز علاوه بر درس خواندن درست حسابی، حافظه تان را تقویت کنید. انسان ها به خصوص دانش آموزان در ایام امتحانات به شدت به دنبال راههای تقویت حافظه و طولانی مدت کردن حافظه خود هستند. خوشبختانه یکسری کارهایی وجود دارد که با انجام آنها می توانید حافظه تان را بهبود ببخشید. قبل از آزمون مهم بعدی تان، سعی کنید تا چند تا از این تکنیک های معتبر تقویت

ادامه مطلب ...
هشدارهای زندگی چه می گوید؟ هشدارهای زندگی چه می گوید؟

کلید درک این که چه چیزی در زندگی مان در حال روی دادن است، تشخیص احساس مان است. معمولا چند نشانه وجود دارد که باعث می شود کسی تصمیم بگیرد باید تغییرات جدی در زندگی اش ایجاد نماید. اما متاسفانه زندگی کردن با این علائم حتی برای مدت طولانی راحت است و به سادگی ممکن است این نشانه ها مورد بی توجهی قرار گیرند. هشدارهای زندگی. کلید درک این که چه چیزی در زندگی مان در حال روی دادن است، تشخیص احساس مان است. اگر احساس اضطراب داشته باشیم، یا ناراضی و ناراحت باشیم، یعنی بدن مان سعی دارد به ما بگوید زمان تجربه ای جدید فرا رسیده است. 1. بیشتر روزها تمایلی بر

ادامه مطلب ...
راهکارهایی برای جلوگیری از تماشای بیش از حد تلویزیون راهکارهایی برای جلوگیری از تماشای بیش از حد تلویزیون

تماشای بیش از حد تلویزیون، بازی با کامپیوتر و گوشی های هوشمند مشکل امروز والدین. «بسه دیگه! نمی خوای پاشی؟ از صبح که بیدار شدی، نشستی پای کامپیوتر و انگار دسته بازی چسبیده به دستت که اونو روی زمین نذاشتی! خب من چی کار کنم از دست تو؟ دیروز هم که نشستی پای تلویزیون و پشت سر هم برنامه های تلویزیون رو دیدی. چشماتم که کاسه خونه، دیگه چیزی نمونده تا کاملا کور بشی! خب بلند شو دیگه!» دلیل مطرح شدن این جملات که هم برای بعضی والدین و هم برای کودکان آشنا ست، نداشتن قوانین تماشای تلویزیون و استفاده از کامپیوتر در خانه هاست. سلیمان پور، روان شناس تربیتی با

ادامه مطلب ...
پای تجمل را به دنیای کودکان باز نکنیم پای تجمل را به دنیای کودکان باز نکنیم

تجمل گرایی یعنی تمایل و گرایش به آراسته شدن و تجملات. «اعتماد به نفس پایین» نیز گاهی آدم را به وادی تجمل گرایی می کشاند. وقتی فردی تجملات را زیربنای اعتماد به نفس خود بداند، فکر می کند تنها از این طریق می تواند حرفی برای گفتن در جامعه داشته باشد. تجمل گرایی واژه سختی است. اتوکشیده و شق و رق. حتی افرادی که در چارچوب آن زندگی می کنند و روزگار می گذرانند، سعی می کنند به نوعی آن را رد کنند اما نه، گویا باید در جمله آخر تجدیدنظر کرد، وقتی در خیابان هایی راه می رویم که ماشین های چندمیلیاردی تنها برای به چشم آمدن و نماش دادن از آنها رد می شوند، وقت

ادامه مطلب ...
چرا فرزندان ما در میانه راه دست از تلاش برمی دارند؟ چرا فرزندان ما در میانه راه دست از تلاش برمی دارند؟

فرزندان تصور می کنند باهوش بودن یعنی رسیدن سریع به موفقیت های بزرگ،با کمترین زحمت و تلاش. چرا فرزندان ارتباط میان دانش و تلاش را درک نمی کنند. چرا آنها تصور می کنند باهوش بودن یعنی رسیدن سریع به موفقیت های بزرگ، آنهم با کمترین زحمت و تلاش. براستی چرا وقتی کارها مطابق با انتظارات و پیش بینی ها پیشرفت نمی کند، آنها احساس سرخوردگی، منفی گرایی و شکست نموده و دست از تلاش برمی دارند؟ به چه دلیل، آنها تصور می کنند، موفقیت باید خیلی فوری و بدون تلاش حاصل شود. چرا بچه های امروزی تلاش نمی کنند؟. تهرانی متخصص مدیریت آموزشی و از متخصصین سرشناس تحصیلی و خ

ادامه مطلب ...
 امتحانات و نکات طلایی برای یک امتحان موفق امتحانات و نکات طلایی برای یک امتحان موفق

امتحانات و نکات طلایی برای یک امتحان موفق. در امتحانات برای مطالعه طرح و نقشه داشته باشید. موفقیت در امتحانات. امتحانات مساله بسیار مهم و حساسی برای دانش آموزان و دانشجویان است. برای موفقیت در امتحانات باید خوب مطالعه کنید ولیکن مهمترین گام موفقیت در امتحانات تعیین هدف است. مدیریت زمان، توجه به نکات امتحانات و ریزه کاریهای مهم و طلایی هنگام برگزاری امتحان می تواند جهت موفقیت در امتحانات بسیار راهگشا و کلیدی باشد. با نزدیک شدن زمان امتحانات و به خصوص امتحانات پایان ترم و امتحانات نهایی، موج استرس در بین دانش آموزان و دانشجویان مشاهده می شود.

ادامه مطلب ...
چرا چشم دیدنتان را ندارند؟ چرا چشم دیدنتان را ندارند؟

آدم های گستاخ می خواهند تنها گوینده باشند و ارزشی برای حرف های دیگران قائل نیستند. آدم ها وقت حرف زدن با شما خودشان را سانسور می کنند و دست به عصا حرف می زنند، یا اینکه با اشتیاق زیر و بم زندگیشان را رو می کنند و به توصیه هایتان گوش می دهند؟. وقتی پایتان را به اتاق می گذارید، سکوت همه جای خانه را پر می کند یا اینکه چشم دوست که منتظرتان بوده برق می زند و سر درددلش باز می شود؟ آدم ها وقت حرف زدن با شما خودشان را سانسور می کنند و دست به عصا حرف می زنند، یا اینکه با اشتیاق زیر و بم زندگیشان را رو می کنند و به توصیه هایتان گوش می دهند؟ نکند شما هم ب

ادامه مطلب ...
فرزندی که شاد نیست فرزندی که شاد نیست

فرزندی که شاد نیست. مهم ترین اقدامات شکل گیری شخصیت سالم فرزندان ،برآوردن نیازهای اساسی روانشناختی فرزندان است. خانواده مجموعه ای متشکل از زن، شوهر، فرزندان و در برخی مواقع مادربزرگ ها و پدر بزرگ ها است. اگر اعضای یک خانواده بخواهند که خودشکوفا و با اعتماد به نفس بوده، همچنین بتوانند در خارج از محیط خانه در اجتماع نیز موفق باشند، لازم است، هنر همزیستی، مهارت های برقراری ارتباط با یکدیگر را یاد بگیرند. کانون اصلی خانواده را مرد و زن تشکیل می دهد، مهم ترین وظیفه در هدایت خانواده به سمت و سوی موفقیت را دارند. پس زن و شوهر باید مهارت های برقراری

ادامه مطلب ...
نشانه های هشداردهنده مشکلات روحی و روانی نشانه های هشداردهنده مشکلات روحی و روانی

سلامت روان شامل سلامت عاطفی، روانی و اجتماعی است. سلامت روان شامل سلامت عاطفی، روانی و اجتماعی است و تاثیر آن بر چگونگی تفکر، احساس وعمل فرد می باشد . همچنین سلامت روان است که تعیین می کند ما چگونه استرس را اداره کرده و درارتباط با دیگران و انتخاب هایمان کمک می کند. سلامت روان در هر مرحله از زندگی مهم است، از دوران کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی. سازمان جهانی بهداشت که هدف خود را دستیابی به عالی‌ترین سطح ممکن بهداشت برای همه مردم تعیین کرده، در اساسنامه خود در تعریف سلامت می‌گوید: (منظور از سلامت، حالت رفاه کامل جسمانی، روانی و اجتماعی است، نه صر

ادامه مطلب ...
علل و درمان بدخلقی زنان قبل از قاعدگی علل و درمان بدخلقی زنان قبل از قاعدگی

نوسانات خلقی پیش از قاعدگی معمولا در پس‌زمینه‌ای از خلق‌و خوی کلی مانند افسردگی اتفاق می‌افتد. بسیاری از خانم‌ها با نشانگان (سندرم) پیش از قاعدگی آشنا هستند. نوسانات خلقی پیش از قاعدگی معمولا در پس‌زمینه‌ای از خلق‌و خوی کلی مانند افسردگی و اضطراب اتفاق می‌افتد. برخی از علائمی که زنان دچار نشانگان پیش از قاعدگی از آن رنج می‌برند شامل استرس، ‌ تحریک‌پذیری، اضطراب، نوسانات خلقی، از دست دادن اعتماد‌به‌نفس و گریه بی‌دلیل است. برای این‌که بتوان این اختلال را تشخیص داد، باید حداقل پنج نشانه در خلال هفته قبل از قاعدگی ظاهر شود:. ـ احساس غمگینی، ناامید

ادامه مطلب ...
به دیگران مجوز ندهید با شما بد رفتاری کنند به دیگران مجوز ندهید با شما بد رفتاری کنند

رفتار دیگران را تحمل نکنید. آیا تاکنون با خود فکر کرده اید که چرا دیگران با شما رفتار مطلوبی ندارند؟ یا اینکه بررسی کرده اید، شما چگونه با آنها رفتار می کنید؟ به طور کلی ارتباط دیگران با شما به چه عواملی بستگی دارد؟ فکر می کنید کجای کار می لنگد که گاهی احساس می کنید با شما رفتاری در خور شأن تان نمی شود. بسیاری از ما بارها به این نتیجه رسیده ایم که دیگران قدر ما را نمی دانند و آنگونه که سزاوار ماست، با ما رفتار نمی کنند؟ حال ببینیم چرا این اتفاق می افتد؟ باید بدانید این خود شما هستید که به مردم می آموزید چگونه با شما رفتار کنند. بنابراین هرگاه

ادامه مطلب ...
چرا همسرم دروغ میگوید و چگونه با او برخورد کنم؟ چرا همسرم دروغ میگوید و چگونه با او برخورد کنم؟

زندگی کردن با یک همسر دروغگو اصلا خوشایند نیست. هیچ‌چیز بدتر از این نیست که نتوان به نزدیک‌ترین فرد در زندگی یعنی همسر، اطمینان کرد. مسلما زندگی کردن با یک همسر دروغگو اصلا خوشایند نیست. ممکن است شما بارهای اول که دروغ می‌گوید چندان عکس‌العمل خاصی نشان ندهید اما بعد از مدتی، کم‌کم نسبت به او بی‌اعتماد می‌شوید یا گاهی با او به تندی و با عصبانیت برخورد کنید. بسیاری از زنان نمی‌توانند متوجه شوند چرا همسرشان به آن‌ها دروغ می‌گوید درحالی‌که آن‌ها با او با صداقت و درستی تمام رفتار می‌کنند و تمام زندگی‌شان را وقف او کرده‌اند. آن‌ها انتظار دارند که

ادامه مطلب ...
مسیر فکرتان را عوض کنید تا موفق شوید مسیر فکرتان را عوض کنید تا موفق شوید

برای دست یابی به موفقیت در هر کسب و کاری، باید نسبت به سایر افراد متفاوت فکر کنید. برای دست یابی به طلای موفقیت در هر کسب و کاری، باید بتوانید نسبت به سایر افراد متفاوت فکر کنید. ماهیت اصلی کسب و کارتان چیست؟ چه راه کار هایی برای افزایش سود رسانی آن در نظر دارید؟ همان طور که گفتیم برای پاسخ دهی مناسب به تمام سوال هایی که در ارتباط با کسب و کار خود در ذهن دارید باید متفاوت اندیشیدن را بیاموزید. در ادامه مطلب به ارائه روش هایی برای نیل به این هدف مهم و ارزشمند خواهیم پرداخت. به آینده فکر کنید. تغییر را پس از آن که ناگهان خود را در شرایط بحرانی

ادامه مطلب ...
چیزهای کوچکی که زندگی تان را تغییر می دهد چیزهای کوچکی که زندگی تان را تغییر می دهد

بهار وقت نو شدن است، زمانی برای تولد دوباره، زمان تغییر و شروعی تازه. این عادات می توانند در زندگی شما تغییرات مفیدی ایجاد کنند و در جهت سلامتی شما گام بردارند. شاید هنگامی که بخواهید دست به تغییری در زندگی تان بزنید، احساس کنید فشار زیادی روی شماست. خواه این تغییر، کاهش وزن شما باشد یا ورود به شغلی جدید یا سرمایه گذاری تجاری پر خطر،همه اینها شاید تغییراتی باشند که به شدت علاقه مند به انجام شان هستید اما شروع به تغییر سخت است. با این وجود، لازم نیست مراحل افراطی، بزرگ و گسترده ای را انجام دهید. اغلب مواقع تغییرات کوچک و ساده بهترین مسیرهای پی

ادامه مطلب ...
امسال، اقتصادی تر فکر کنید امسال، اقتصادی تر فکر کنید

برای دستیابی به ثبات مالی در زندگی خود تلاش کنید. این موضوع بسیار مهمی است که برای دستیابی به ثبات مالی در زندگی خود تلاش کنید. قطعا کسی که قصد دستیابی به این هدف را دارد به دنبال ایجاد عادت های خوب در خود است و از قرارگیری در هر شرایط بد مالی که رهایی از آن دشوار است اجتناب می کند. شما چه دانشجو یا یک مدیر موفق باشید، اصلاح عادت های مالی برای تان یک امر ضروری و حیاتی است. این اصلاح عادات به شما کمک خواهد کرد که به امور مالی خود سر و سامان دهید و مانع از این می شود که در آینده بدهی های سختی بالا بیاورید. اهداف مالی بزرگی برای خود در نظر نگیر

ادامه مطلب ...
چه خاطره ای برای فرزندتان ساخته اید؟ چه خاطره ای برای فرزندتان ساخته اید؟

بین ویژگی های یک خاطره خوب، تکرار آن خاطره مهم ترین کار است. خاطره های خوب گذشته، حس افراد را نسبت به خودشان بهتر و امید به زندگی شان را بیشتر می کند. گاهی خاطره خوبی که یک بار اتفاق بیفتد به اندازه خاطره ای که سالی یک بار اما همیشه پیش می آید عزیز و ماندگار نمی شود. حال شما به عنوان پدر یا مادر چقدر برای فرزندانتان خاطره های جذاب ساخته اید؟. تعریف افراد مختلف از خاطره خوب فرق دارد. خاطره های خوب بیشتر زمانی اتفاق می افتند که باعث شوند بچه ها حس شادی، احساس مورد محبت بودن، اعتماد پیداکردن به یک تکیه گاه آرامش بخش یا دیده شدن را تجربه کنند.

ادامه مطلب ...
چگونه اعتماد دیگران را به دست بیاوریم؟ چگونه اعتماد دیگران را به دست بیاوریم؟

به دست آوردن اعتماد دیگران برای بیشتر ما از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در نظر گرفتن این توصیه های کوچک که از لحاظ علمی ثابت شده اند به شما کمک خواهد کرد که در روابط روزمره تان اعتماد همکاران، دوستان و حتی غریبه ها را به راحتی به دست بیاورید. به دست آوردن اعتماد دیگران برای بیشتر ما از اهمیت ویژه ای برخوردار است، چرا که اثرات قابل توجهی در زندگی و روابط اجتماعی ما می تواند داشته باشد. در نظر گرفتن این توصیه های کوچک که از لحاظ علمی ثابت شده اند به شما کمک خواهد کرد که در روابط روزمره تان اعتماد همکاران، دوستان و حتی غریبه ها را به راحتی به دست

ادامه مطلب ...
نابغه ها با خودشان حرف میزنند!! نابغه ها با خودشان حرف میزنند!!

افرادی که با خودشان صحبت می کنند کاملا نابغه اند، نه دیوانه. شاید برخی از شما عادت داشته باشید با خودتان صحبت کنید. این کار می تواند به بعضی افراد کمک کند بر کارهای پیش رو و درس شان تمرکز داشته باشند و هنگامی که با خود گفتگو می کنند ایده های ارزشمند زیادی به ذهن شان برسد. شاید مهمترین تاثیر این امر برای برخی افراد این است که در کارشان عملکرد بهتری پیدا می کنند. از اعتراف به این واقعیت ابایی نداشته باشید چون علم ثابت کرده افرادی که با خودشان صحبت می کنند کاملا نابغه اند، نه دیوانه!. پیشینه تحقیقات. محقق روانشناس، گری لوپیان (Gary Lupyan)، سرپ

ادامه مطلب ...
یک دعوت رسمی از خواسته‌ها یک دعوت رسمی از خواسته‌ها

نقطه مشترک همه رسیدن‌ها «خواستن» است. یکی از دوستان نقل می‌کرد که تیر چراغ‌برق‌های خیابان محل زندگی آن‌ها، مدت‌ها روشنایی نداشت و این امر عبورومرورهای شبانه را در آن خیابان با مشکل مواجه کرده بود. تاریکی همین‌طور ادامه داشت تا اینکه همسایه جدیدی وارد مجتمعشان شد؛ یک پیرمرد مودب و متین که همه به او احترام می‌گذاشتند. بلافاصله روز بعد از ورود این همسایه جدید، ماموران اداره برق تمام لامپ‌های تیرهای برق را عوض کردند و از آن به بعد آن خیابان در شب‌هم مثل روز روشن بود؛ حتی ماموران شهرداری هم دیگر ساعت نه شب و موقع خالی‌کردن زباله‌ها، مثل قبل سروصدا

ادامه مطلب ...
4 روش برای برخورد با افراد یکدنده 4 روش برای برخورد با افراد یکدنده

هیچ چیزی به اندازه آن که یک شنونده خوب برای حرف‌های افراد یکدنده و سرسخت باشید کارساز نیست. وقتی با یک فرد شاد و خوش‌اخلاق صحبت می‌کنی، یکپارچه شور و انرژی می‌شوی و پس از جداشدن از او دعا می‌کنی به‌زودی بهانه‌ای پیش بیاید تا دوباره با او ملاقات کنی و مثل دفعه پیش، از روحیه فوق‌العاده‌اش جان بگیری، اما وای از آن روز که گذرت به فردی ترشرو و بدعنق بیفتد که ذره‌ای انعطاف‌پذیری در وجودش نیست و به‌هیچ‌وجه خیال کنار آمدن با دیگران را ندارد‌. فرقی نمی‌کند نوجوان همسایه باشد، همکار اخمویت یا کسی که برای تعمیر یخچال به او مراجعه کرده‌ای‌؛ دوست داری زودتر

ادامه مطلب ...