مجله اینترنتی پی سی | p30ir.ir

احساس شادی و خشنودی واقعی با دروغ همراه نیست. همه دوست دارند شاد باشند، اما چه تعداد از مردم می توانند ادعا کنند واقعاً شاد هستند؟ به تازگی تحقیقی انجام شده که نشان می دهد از هر سه شهروند آمریکایی تنها یک نفر آن‌ها واقعاً شاد است. اگر خودتان از جمله افراد شاد نباشید، احتمالاً فرد شادی در اطراف خود پیدا می کنید. به این فکر کنید چقدر انسان‌های شاد را موفق می دانید و چرا. وقتی به طرز تفکر و رفتارهای آن‌ها توجه کنید درمی یابید شما هم به طور شگفت انگیزی می توانید این عادات را در خود به وجود آورید. اکنون قصد داریم خصوصیات انسان‌های شاد را بیان کن

افرادی که از نظر احساسی انعطاف‌پذیر هستند، معمولا درک عمیق‌تری از هدف دارند. در اوایل شروع دوره کاری، بسیاری از افراد یاد می‌گیرند که برای کنار آمدن با چالش‌های بین فردی در محل کار باید احساسات خود را کنار بگذارند. هوش هیجانی چیزی نیست که در مدرسه کسب و کار آموزش داده شود و قابلیت مدیریت کردن تعاملات استرس‌زا به صورت پیش‌فرض در رهبران وجود دارد. مطالعات جدید انجام شده در مدرسه کسب و کار لندن بر این نکته تاکید دارد که مدیران باید فرهنگی را به وجود بیاورند که از بیان احساسات حمایت کند. سرکوب احساسات تنها منجر به خشم و ایجاد درگیری‌های حل نشده

با تمرین در تصمیمات روزانه‌ می‌توانید سریع‌تر تصمیم بگیرید. قرارگیری در موقعیت‌های دشوار و در عرض کوتاه‌ترین زمان ممکن برای همه‌ ما پیش آمده است. در چنین مواقعی احساس می‌کنیم توانایی تفکر و استدلال‌مان مختل شده است و قادر به تصمیم گیری نیستیم. بهتر است آینده‌نگر باشیم و از الان خودمان را برای موقعیت‌های مشابه آینده آماده کنیم. در این مقاله می‌آموزیم چگونه تصمیم بگیریم تا با احساس آزاردهنده پشیمانیِ ناشی از تصمیم گیری‌های نادرست مواجه نشویم. توانایی تصمیم گیری سریع بسیار کارآمد است. در زندگی روزمره‌ با این تصمیمات، زیاد مواجه می‌شویم، گاهی سا

دلایل بی حوصلگی زنان بالای پنجاه سال‎. مشاوران پاسخ دهند چرا خانم ها وقتی پا به سن می گذارند، بی حوصله می شوند؟ و توقع دارند شوهرشان تجدید فراش نکند؟ کمی آن ها را راهنمایی کنید. این یک ویژگی انسانی است که افراد مسائل را از دید خود می بینند و گاه از نوع نگاه دیگری به یک موضوع غافل می شوند. بنابراین از شما دعوت می کنم درباره موضوع از نقطه نظر دیگری نیز تامل کنید. هر چند شما به طور دقیق سن همسر خود را بیان نکرده اید و منظور شما از کلمه «پا به سن گذاشتن» مشخص نیست اما با فرض محتمل تر، با توجه به نوع کلمه انتخابی تان، من سن بالای 50 سال را برای شم

برخی از افراد مبتلابه اختلال روانی سطوح پایین‌تری از گیرنده‌ها را دریافت می‌کنند. دانشمندان نوع جدیدی از افسردگی را کشف کردند. بر اساس مطالعه صورت گرفته توسط دانشمندان، برخی از افراد مبتلابه اختلال روانی سطوح پایین‌تری از گیرنده‌ها را دریافت می‌کنند. این گیرنده‌ها در انتشار هورمون‌های «احساس خوب» مانند سروتونین و دوپامین بسیار مهم هستند. داروهای ضدافسردگی روی این هورمون‌ها فعال می‌شوند و این مطالعه روی 30 درصد از مردمی که داروهای مذکور روی آن‌ها جواب نمی‌دهد، تمرکز داشته است که می‌تواند منجر به تولید دارو برای آن‌ها شده و درنتیجه این افراد نی

بسیاری از افرادی که احساس تنهایی دارند تلاشی برای صمیمی شدن با افراد دیگر نمی کنند‎. بسیاری از افراد با این که دور و برشان شلوغ است اما همیشه احساس تنهایی می کنند. اگر شما هم از این دسته هستید یا دور و برتان آدم هایی از این دسته می شناسید، این مطلب را بخوانید. یک ضرب المثل دقیق هست که «فلانی اگر دستت را پر از عسل کنی و در دهانش بگذاری باز گاز می گیرد»، حالا شما به جای عسل بخوان محبت. بعضی از آدم ها دقیقا این شکلی هستند. یعنی محبت های دور و بر را نمی بینند و بنابراین همیشه احساس تنهایی می کنند. اگر پای درد دل این افراد بنشینی همیشه دلیل هایی

تربیت دختران کمی پیچیده است. تربیت دختران کمی پیچیده است همه‌جا شما با تبلیغات دختران قوی و تأثیرگذار و دستاوردهای چشمگیر آن‌ها روبرو می‌شوید اما افسردگی و اضطراب تهدیدی بسیار واقعی برای دختران است. ما در اینجا به شما راهکارهایی ارائه می‌دهیم تا به‌رغم همه مشکلات دخترتان بهترین و کامل‌ترین خودش باشد. درست است که دختران روی کاغذ خیلی خوب عمل می‌کنند اما زمانی که دقیق‌تر نگاه می‌کنیم این داستان موفقیت، کمی رنگ می‌بازد. درحالی‌که دستاوردهای دختران در سطح دانشگاهی در حال رشد است و آن‌ها همواره عملکرد بهتری نسبت به پسرها داشته‌اند، به همان نسبت می

شما اجازه دارید هر زمان که نتوانستید کاری را انجام دهید در جواب دیگران نه بگویید‎. شما اجازه دارید هر زمان که نتوانستید کاری را انجام دهید در جواب دیگران نه بگویید و نیازی نیست برای این کار از کسی عذرخواهی کنید. «نه» گفتن نه‌تنها یک کار درست و اصولی در برابر برخی درخواست‌هاست بلکه یک مهارت نیز هست. یک مهارت اساسی که شما را از بسیاری مشکلات راحت می‌کند. افرادی که قدرت نه گفتن ندارند معمولا از دوران کودکی این مشکل را داشته‌اند. این افراد تصور می‌کنند در صورتی که نیاز دیگران را برآورده نکنند نمی‌توانند مفید باشند یا شخصیت دوست‌داشتنی در نظر گرف

گاهی انسان تمام چیزی که احتیاج دارد خلوت کردن با خود و لذت بردن از زمان تنهائیست‎. از آن لحظه ای که در صبح چشمانتان را می گشایید تا پایان روز، شما در محاصره آدم هایی که به شما اهمیت میدهند، خانواده و یا دوستانتان هستید. بله! انسان موجودی اجتماعیست ولی گاهی تمام چیزی که احتیاج دارد خلوت کردن با خود و لذت بردن از زمان ارزشمند تنهائیست. در این مقاله سعی شده فهرستی از کارهایی که انجامشان در زمان تنهایی لذت بخش است به شما ارائه شود. مسافرت: به مکان هایی سفر کنید که دیدنشان به وجدتان می آورد و در حین مسافرت با افراد کاملا غریبه معاشرت کنید. سفر همی

زمانی که با مسئولیت دشواری سر و کار دارید، به تمام انرژی که بتوانید جمع کنید احتیاج دارید. در این مقاله مجله Success، سونیا تامپسون هفت راه برای افزایش پشتکار و مقاومت در هنگام برخورد با سختی ها را معرفی می کند. تا به حال پیش آمده که احساس کنید ریه هایتان در حال منفجر شدن است؟ تا به حال حسی شبیه به احساسی که من در کوهپیمایی به ماچو پیچو داشتم پیدا کرده اید؟. این شهر باستانی در ارتفاع 2400 متری از سطح دریا قرار دارد و گروه کوهنوردی من صعود خود را با اشتیاق از ساعت 5 صبح شروع کرد. من در پشت گروه تنها باقی ماندم، و بیش از 1100 متر تا انتهای مسیر

اشکال مورد علاقه‌ی ما می‌توانند چیزهای زیادی در مورد ویژگی‌های پنهان شخصیت‌مان بگویند. اشکال مورد علاقه‌ی ما می‌توانند چیزهای زیادی در مورد ویژگی‌های پنهان شخصیت‌مان بگویند. آماده‌اید تا یک تست روانشناسی از شما بگیریم؟ پس خورشیدی را انتخاب کنید تا به شما بگوییم چه خصوصیاتی دارید. در تاریخچه‌ی بشر، خورشید همیشه جایگاه خاصی در مذاهب و فرهنگ‌ها دارد. در این تست از شما می‌خواهیم ذهن‌تان را آرام کرده و به تصویر این 8 خورشید نگاه کنید و یکی را که به نظر شما جذاب‌تر است انتخاب کنید تا چیزهای جدید در مورد خودتان کشف کنید!. حالا جوابها را ببینید:. خور

عشق ماندگار در ازدواج امکان‌پذیر است‎. چند هفته پیش نوشته بودم که عاشق شدن مثل مصرف کوکائین است. درواقع شباهت‌های زیادی بین وضعیت مغز کسی که عاشق می‌شود و کسی که تازه کوکائین مصرف کرده است وجود دارد. مصرف کوکائین در کوتاه مدت روحیه را تقویت می‌کند، میل جنسی را بالا می‌برد، اعتمادبه‌نفس را ارتقا می‌بخشد، توانایی صحبت کردن و گفتگو را تقویت می‌کند و هوشیاری را تشدید می‌کند. درواقع فوق‌العاده‌ترین حالت هوشیاری و قوی‌ترین حس زنده بودن را در فرد ایجاد می‌کند اما در بلند مدت عواض جبران ناپذیری بر سلامت انسان دارد. اگر در جمله‌ی بالا مصرف کوکائین را

یکی از علت‌های عصبانیت بدون دلیل، افسردگی است. آیا شما هم بیشتر اوقات بدون دلیل عصبانی می‌شوید؟ آیا اطرافیان از پرخاشگری و عصبانیت شما شاکی هستند؟ علل عصبانیت مختلف و بسیار و آستانه تحمل افراد با یکدیگر متفاوت است. در برخی مواقع که فرد دچار عصبانیت می‌شود، ممکن است فرد حس برتری نسبت به دیگران داشته، خواب کافی نداشته باشد و یا نتواند احساسات خود را کنترل کند. یکی دیگر از علت‌های عصبانیت بدون دلیل، افسردگی است که فرد مدام در حال گریه کردن بوده و در نتیجه دچار اختلال خواب و کج‌خلقی می‌شود. دلیل دیگر نگرانی است. افراد با دلواپسی زیاد اغلب قادر به

سختگیری و توقع بالای والدین برای امتحان منجر به افزایش اضطراب دانش‌آموزان می‌شود‎. طالبی روانشناس بالینی همزمان با ایام امتحانات دانش‌آموزان در یادداشتی به راهکارهای مدیریت اضطراب دانش‌آموزان اشاره کرده است. او در بخشی از این یادداشت تاکید کرده است: سختگیری و توقع بالای والدین برای نمره عالی ( مطلوب ) و هشدار و تاکید بیش از اندازه برای امتحان منجر به افزایش اضطراب دانش‌آموزان می‌شود. مشروح این یادداشت بدین شرح است:. همیشه با نزدیک شدن به فصل امتحانات دغدغه‌های خانواده‌ها بیش از گذشته شده و اضطراب به شدت در بین خانواده نمایان می‌شود و بنابراین ن

خیلی از ما بخش زیادی از روز را در محل‌ کارمان می‌گذرانیم و ساعت‌های کمی در خانه هستیم. به همین خاطر کمتر با هم حرف می‌زنیم و همین کم حرف زدن، گاهی باعث به وجود آمدن سوء تفاهم شده و مشکلات زیادی بین‌مان ایجاد می کند. از طرف دیگر، زندگی شهری استرس زیادی را به ما وارد می‌کند و روابطمان را تحت تاثیرقرار می‌دهد؛ بنابراین باید راهی برای حفظ روابط خانوادگی‌مان از این‌همه استرس و مشکل پیدا کنیم. یکی از راهکارهایی که همیشه برای سالم ماندن روابط پیشنهاد می‌شود، سفر است. اسنپ تریپهم در این مطلب به تاثیر مثبت سفر بر روابط خانوادگی پرداخته:. سفر ما را ب

گاهی از کودکی یا در اثر تجربیات بد یا حتی اخبار منفی به ترس متصل می شویم. ” انقدر از شکست نترسید که باعث شود چیزهای جدید را امتحان نکنید. غمگین ترین خلاصه ی زندگی شامل این سه جمله می شود : می توانستم، ممکن بود، باید می شد. ”. اغلب اوقات ما به ترس، نگرانی و تردید اجازه می دهیم به زندگیمان وارد شده و بر آن تسلط داشته باشد. می گذاریم آنها لذت، خواب و رویاهای باارزشمان را از ما بدزدند. اغلب اوقات عقب می ایستیم و سعی می کنیم بازی ایمنی داشته باشیم، تا خجالت زده نشویم و یا احمق به نظر نیاییم، می ترسیم صدمه ببینیم و کسی ما را رد کند یا شکست بخوریم.

قدرت خلاقیت در همه انسان ها وجود دارد‎. این تمرین را بارها و بارها انجام دهید. از پیشنهادات عجیبی که به خودتان می دهید نترسید. مهم این است که فکر شما به جای هرز رفتن، در حال بررسی شرایط جدیدی است که سابقه نداشته است. این تمرین ذهن تان را خلاق تر می کند و خلاقیت به نفع شماست. قدرت خلاقیت در همه انسان ها وجود دارد اما نوع پرورش آن بسیار متفاوت است و نتایج مختلفی را به بار می آورد. فرد خلاق باید بتواند در موقعیت های مختلف، راه حل هایی را برای حل مسأله بیابد که افراد کم دقت، نمی توانند. ما برای تقویت قدرت خلاقه خودمان نباید منتظر موقعیتی غیر من

استرس موجب ترشح هورمون کورتیزول می‌شود. زمانی که سیستم ایمنی به خاطر استرس ضعیف می‌شود، پوست‌تان هم نسبت به چیز‌هایی که قبلا حساسیت نداشت، حساس خواهد شد، مثلا صابون، گرما یا سرما، لوسیون و یا پودر لباسشویی. کهیر می‌زنید. اگر ناگهان و ظاهرا بی‌دلیل، کهیرها و جوش‌های قرمز و خارش دار روی پوست‌تان ظاهر شد (که علامت آلرژی هم نیستند)، استرس می‌تواند عامل آنها باشد. وقتی بدن با استرس بیش از حد مواجه می‌شود، سیستم ایمنی مختل شده و بدن شروع می‌کند به ترشح هیستامین تا با عارضه‌ی پیش آمده بجنگد. اگر استرس برطرف نشود، شما دچار واکنش آلرژیک خواهید شد و که

برخی افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علائم بسیار شدیدی را تجربه کنند. برخی افراد مبتلا به افسردگی ممکن است علائم بسیار شدیدی را تجربه کنند و در پی دریافت کمک باشند. برخی دیگر ممکن است چنان علائم خفیفی داشته باشند که حتی به افسردگی مشکوک نشوند. طی چند روز اخیر خبر خودکشی کیت اسپید، طراح مد، و آنتونی بوردین، سرآشپز مشهور، بار دیگر توجه جهانی را به سوی بیماری افسردگی معطوف کرده است. به گزارش "تودی"، افسردگی عامل خطرآفرین اصلی برای خودکشی است. بنابر گزارش سازمان جهانی بهداشت، این شرایط دلیل اصلی ناخوشی و ناتوانی در جهان نیز محسوب می شود و بیش از

عوامل متعددی مانند آرایش و لباس می توانند در زیبایی ظاهری افراد تأثیر بگذارند‎. پژوهش های متعددی درباره تاثیرات منفی استفاده از شیوه هایی مانند آرایش، عمل های زیبایی و . به منظور افزایش زیبایی ظاهری انجام شده است، که همه ما کم و بیش از نتایج آنها آگاهیم. در این مطلب می خواهیم به بررسی تاثیر مثبت استفاده از عوامل تأثیرگذار بر زیبایی بر سلامت روان بپردازیم و روی دیگر سکه را نیز ببینیم. عوامل متعددی می توانند در زیبایی ظاهری افراد تأثیر بگذارند که در این بخش به مهمترین آنها اشاره می کنیم. مو. نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است که کم شدن و فقدان